Ультрафиолетовые лучи в больших дозах очень опасны для здоровья кожи, поэтому летом нужно быть осторожнее. Но в малых дозах воздействие солнечных лучей полезно, солнечные ванны укрепляют иммунитет, вырабатывают витамин Д в организме, повышают работоспособность. Кроме того, солнечные лучи уберегают от рака кожи. Если вы будете соблюдать некоторые правила во время посещения пляжа, дачного участка и простых прогулок, то обязательно будете здоровы.

Чтобы загар был ровным и красивым, принимайте солнечные ванны понемногу, увеличивая время пребывания на пляже постепенно. Опасное время для загара - с 12-ти до 16-ти часов, поэтому старайтесь в эти часы пляж не посещать, чтобы не обгореть. Кроме того, что самый стойкий загар - утренний. При облачной с прояснениями погоде вы можете получить ровный бронзовый загар. Если кожа загорела, то защищайте ее от солнца, носите закрытую светлую одежду. Помните о необходимости головного убора.

Нельзя много времени проводить на солнышке людям со светлой кожей, а также тем, у кого на коже много пигментных пятен, родинок и бородавок. Подобные образования иногда превращаются в очаг развития рака. Риск заболеть онкологией повышается у людей с повышенной кислотностью желудка. К группе риска находятся дачники, которые настолько увлекаются огородными работами, что просто забывают о необходимости защищать кожу от солнечной радиации.

Приобретите солнцезащитное средство с большим фактором защиты. Если вы планируете много купаться, то возьмите с собой на пляж водостойкий крем. Всегда пользуйтесь им, выходя из воды. Придя с пляжа, примите душ и увлажните тело, используя крем, подходящий вашей коже. Лицо увлажните с помощью огуречной маски. Снизить риск заболеваемости раком помогает специальное «летнее» меню. Пусть в рационе будут грецкие орехи, ягоды, зеленый чай, листовой салат, кукурузное масло и жирная рыба.

Рак кожи, диагностированный на ранней стадии, лечению поддается. Поэтому просто принимайте все профилактические меры, не забывайте следить за состоянием кожи. Если появились родинки или пятна, то не откладывайте визит к дерматологу. #Красота #Здоровый образ жизни